性愛的最佳時(shí)間歷來都是人們討論的熱點(diǎn)，有關(guān)信息顯示，男女性欲有時(shí)差，雙方性致的最高點(diǎn)會在清晨重合，到中午迎來每天的第二個(gè)“小高潮”，晚間19時(shí)到21時(shí)則是夜間活動的黃金時(shí)段，也是性愛“好時(shí)段”，待到23時(shí)，多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺，此時(shí)只適合快速性愛。
清晨醒來，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強(qiáng)，很多男人下面會情不自禁的“硬起來”。此時(shí)，看著愛人慵懶而性感地躺在身邊，不妨溫柔地親吻愛撫她，來一次完美的性愛大餐。
清晨性愛對身體健康有七大益處按傳統(tǒng)觀點(diǎn)，夜色增添了嫵媚，理應(yīng)是完美的時(shí)間。但性學(xué)家對此有不同看法，他們認(rèn)為最理想時(shí)間是在一天剛開始的時(shí)候，即早上6-8點(diǎn)。清晨醒來，女性體內(nèi)的性激素濃度達(dá)到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，是充實(shí)精力、調(diào)動情緒的一流手段。
根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認(rèn)為，3-7分鐘的性尚可“接受”；10分鐘是理想狀態(tài)；若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。那么，好不好到底是誰說了算呢？性和愛都源于大腦。美國神經(jīng)科專家丹尼爾·阿門從事相關(guān)研究已經(jīng)有25年。在他看來，大腦就是“性的總司令”：我們感受到性，是因?yàn)榇竽X中特定的神經(jīng)化學(xué)體系，讓我們產(chǎn)生了這些情感。
早晨房事需要忌諱的三點(diǎn)大多數(shù)人的兩性生活都是在晚上進(jìn)行的。很多人認(rèn)為夜里性生活有情調(diào)。實(shí)際上清晨夫妻性愛的好處多多哦。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，清晨起來做愛的人們，白天顯得積極樂觀且有吸引力，而且對于免疫力的增強(qiáng)很有好處。此處，早晨性愛還有很多妙不可言的好處。
對于男人來說，清晨的他們更有自信，“晨勃”能幫助他們比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久。多發(fā)生在清晨4-7點(diǎn)。對男性來說，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時(shí)的勃起程度，比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。這時(shí)過性生活能獲得較好的效果，而且可以更省力。同時(shí)，早起性愛的話全身的細(xì)胞會因此被調(diào)動起來，腦垂體和松果體由于性的刺激而變得活躍，大腦供血也會加快，而清晨這種作用會更明顯。
打鼾者嚴(yán)重的可導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失衡，內(nèi)分泌功能紊亂，以致組織器官缺血、缺氧，而陰莖勃起是一個(gè)很復(fù)雜的活動，必須有正常的解剖結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌功能、健全的神經(jīng)反射、充分的血液供應(yīng)和血運(yùn)系統(tǒng)、健全的性心理傾向等幾個(gè)環(huán)節(jié)相互協(xié)調(diào)和配合，缺一不可。
夫妻間性的言語表達(dá)也很重要，因?yàn)榧词故欠蚱抟埠苌儆弥甭兜恼Z言來表示做愛的欲望。這就需要創(chuàng)造出一種雙方都能接受，又能心領(lǐng)神會的“性暗語”。如有的夫妻會說“今夜工作嗎”，有的會說“今晚練功吧”等等。當(dāng)對方積極而含蓄地應(yīng)對，就是一種響應(yīng)。
有研究顯示，夜晚是首選性愛時(shí)間。但不同時(shí)間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應(yīng)結(jié)合彼此“性趣”加以選擇。專家建議，性愛是“隨心所欲”的事，周末可以多留些時(shí)間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時(shí)光。
通常，夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5-20分鐘，也有比這更長的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。所以，性交之后，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡。
本式練法是女生站著，男生則站在女生背后，將陰莖從背后插入女生的陰戶之中，雙手可以扶著女生的手、腰部或臀部來輔助抽插的動作，或者往前愛撫女生的乳房或陰蒂，女生的雙手最好往后扶著男生的臀部，以免滑掉。
本式練法是男生雙腳打開蹲著，女生則是面對著男生，將陰戶對著男生的陰莖跨坐在男生身上，雙手環(huán)抱住男生的身體，兩腳腳掌盡可能貼地來幫助男生保持平衡，男生將雙手扶住女生的臀部，利用搖動的方式來進(jìn)行抽插。
本式練法是男生坐在椅子上或床邊，女生背對男生，將陰戶對著男生的陰莖坐在其身上，把兩腿放在男生的兩腿之間，男生可以將兩手往后撐著來保護(hù)平衡，也可以扶著女生的腰部來輔助抽插，或是往前愛撫女生的背部、乳房和陰蒂。
本式練法是男生坐在床上，兩腿打開，女生面對男生，將陰戶對著男生的陰莖以跪姿跨坐在男生身上。男生可以抱著女生，或是把兩手往后伸直，手掌貼著床鋪支撐自己的體重。在日本性愛四十八手中，本式也叫做“流鏑馬”。
本式練法是男生仰躺，將腰部以及雙腿抬高，膝蓋約彎曲至胸部的位置，女生由上往下跨坐男生的大腿上，將男生的陰莖插入陰戶之中，并且利用男生身體彎曲的彈性來控制抽插的節(jié)奏、深度和力道，讓雙方充分享受性快感。
監(jiān)制：鄒蓮 主編：郎成林 編輯：顏健龍
