雌激素對于女性來說是一種特別重要的物質(zhì)，如果雌激素水平降低，則會使女性的卵巢功能受損，從而使女性出現(xiàn)皮膚彈性差、皺紋早出現(xiàn)、容易過敏、情緒波動大等癥狀。因此出現(xiàn)了雌激素水平低的相關(guān)癥狀之后，要及時找到有效的方法進行緩解。

雌激素水平低應該怎么辦呢？

1、 服用人造激素藥物

如果雌激素水平非常低，則可以在醫(yī)生的指導下服用人造雌激素藥物，這種藥物可以在短時間內(nèi)給女性提供所必需的雌激素，但是人造雌激素會對女性的身體產(chǎn)生一定的副作用，因此女性必須要在醫(yī)生的指導下服用，不可以擅自服用。

2、 補充大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種植物性雌激素，既可以調(diào)整女性體內(nèi)的雌激素水平，也可以給女性提供所必需的雌激素，而且不會對人體產(chǎn)生任何的副作用。大豆異黃酮通常存在于黃豆類食品當中，比如豆腐、豆?jié){等等，通常女性每天喝一杯豆?jié){，則可以改善雌激素水平低的情況。

3、 補充維生素E

維生素E是人體所必須的一種營養(yǎng)成分，而且還是一種很好的抗氧化劑，可以起到延緩衰老的作用，同時維生素E還可以使人體雌激素的代謝水平有所提高，對雌激素水平低的女性有許多好處，因此雌激素水平低的女性可以適當?shù)姆靡恍┚S生素E，也可以吃一些富含維生素E的食物，比如黑芝麻、綠葉蔬菜以及干果等等。

4、 服用中草藥材

雌激素水平低的女性還可以通過服用一些中草藥材來改善雌激素水平，比如當歸。當歸具有活血化瘀和補氣血的作用，對于調(diào)理月經(jīng)以及痛經(jīng)都有很好的效果。雌激素水平低的女性，如果能夠適當?shù)睾刃┯卯敋w煮的茶，則能夠使內(nèi)分泌失調(diào)的情況有所改善，使雌激素代謝水平有所提高，但用量不能夠太多，每天所服用的量不能夠超過8克。

5、 食用具有保養(yǎng)卵巢作用的食物

雌激素水平低和卵巢功能衰退有一定的關(guān)系，因此雌激素水平低的女性可以適當?shù)爻砸恍┚哂斜ｐB(yǎng)卵巢功效的食物，比如百合。百合不但能夠保護卵巢，還能夠改善女性體內(nèi)的雌激素水平，同時還能夠抑制子宮肌瘤。雌激素水平低的女性也可以適當?shù)爻孕┭└?，對提升雌激素水平也有一定的作用?/p>

6、 補充維生素D

維生素D與人體體內(nèi)激素水平也有一定的關(guān)系，因此雌激素水平低的女性可以適當?shù)难a充一些維生素D，也可以吃一些富含維生素D的食物，比如牛奶和魚。如果女性朋友能夠每天飲用一杯牛奶吃半斤魚，雌激素水平則能夠得到有效的改善。

溫馨提示

雌激素水平特別低的女性，可以通過服用人工雌激素和服用中草藥材的方法補充雌激素，改善雌激素水平低的情況，如果雌激素水平低的情況并不是很嚴重，那么則可以通過食補的方法進行改善，比如多吃豆類食品以及含有維生素E和維生素D的食物。