一到春節(jié)，親戚聚會(huì)，同學(xué)聚會(huì)，煙酒總是少不了，特別是煙，一見面就先來一根煙，這好像已經(jīng)成了男人之間的默契，不管認(rèn)不認(rèn)識(shí)，先抽支煙，大家話題也就聊起來了。雖然大家都心知肚明，吸煙有害健康，但就是戒不了煙，怎么辦？有關(guān)專家表示，在平時(shí)可以多吃這些食物，以此緩解煙草給肺部帶來的各種傷害。

春節(jié)聚會(huì)抽煙少不了？多吃這3種食物幫你養(yǎng)肺潤肺

1、蓮藕

蓮藕性微寒，具有清熱解毒的作用，也是冬季飯桌上常出現(xiàn)的一道菜，很多人也都很愛吃。對于愛抽煙且煙齡長的人來說，經(jīng)常食用蓮藕，可以幫助體內(nèi)排出毒素和垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力；同時(shí)也可以幫助清理肺部的垃圾。所以，建議抽煙的人可以多吃一些蓮藕，幫助滋養(yǎng)肺部。

2、山藥

山藥含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能滋潤脾胃，可增強(qiáng)人體的消化和吸收功能，深受廣大家的喜愛。山藥也是養(yǎng)肺潤肺的好食材，能緩解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。此外，多吃山藥，還能幫助增強(qiáng)肺部的解毒功能，預(yù)防外界病菌的侵襲，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，山藥也能有效緩解長時(shí)間吸煙帶來的肺部不適。

3、柚子

柚子是冬季的應(yīng)季水果，富含天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽，味道十分清甜可口，感冒咳嗽的人多吃柚子，能快速止咳化痰，既清熱又解毒。大家應(yīng)該都清楚，隨著空氣污染的越發(fā)嚴(yán)重，不管是吸煙人士，還是不吸煙人士，其肺部都深受其寒，而柚子中富含維生素，能夠幫助人體排出各種毒素和垃圾，多吃能起到預(yù)防肺部疾病的效果。建議大家可以多吃柚子，特別又是在春節(jié)期間，柚子可以說是家家戶戶隨處可見的水果，既然如此便捷，多吃也就更容易了。

溫馨提示

最后，需要提醒的是，雖然以上3種食物并不能完全清楚抽煙帶來的身體損害，但多吃還是能夠有助于肺部健康的，當(dāng)然，還是提醒廣大男性朋友，最好還是戒煙。此外，如果室外質(zhì)量較差，建議是戴口罩出門，或者不出門，以免吸收有毒物質(zhì)，損傷到肺部。