春季雨水比較多，脾濕之氣就會困擾著脾臟，在春季肝火比較旺盛，容易傷害脾胃，所以一定要做好養(yǎng)脾祛濕的工作，預(yù)防胃腸道疾病以及呼吸道疾病的產(chǎn)生。

驚蟄后如何做好養(yǎng)脾祛濕工作？

1、要做好春捂

春季應(yīng)該做好春捂，這樣能夠預(yù)防季節(jié)性的疾病，尤其對于有心腦血管疾病、高血壓、腎臟疾病的慢性患者來說，千萬不能因?yàn)樯晕⑸呔椭苯影押褚路摰?，因?yàn)樵缤頊夭畋容^大，容易引起血壓波動(dòng)，導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作。

對于抵抗力比較差、身體虛弱的人群來說應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋Ｅ绞?，因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛感冒以及呼吸道感染。春天容易出現(xiàn)過敏性的鼻炎，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，也要及時(shí)查出過敏原，并且做好針對性的防護(hù)，盡量不要接觸過敏原。

每天早晨和晚上使用溫水來洗鼻子，使用毛巾熱敷迎香穴，從而減少了鼻炎發(fā)作。要保持衣服的透氣以及干爽，盡量要選擇柔軟比較寬松的純棉衣服，當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢以及皮疹時(shí)，可以使用溫?zé)岬陌~水來清洗。

2、做好飲食護(hù)理

盡量要少吃酸味食物，多吃甘味食物來幫助脾胃運(yùn)行，比如山藥芹菜，柚子豆芽以及紅棗等，同時(shí)也應(yīng)該選擇具有辛香氣味的調(diào)料以及蔬菜。濕氣比較重的人群應(yīng)該選擇清淡容易消化的食物，盡量不要吃肥膩生冷和甜食。春季應(yīng)該做好養(yǎng)肝工作，對于肝氣不舒、總是發(fā)火的人群可以選擇玫瑰花茶和茉莉花茶等來舒緩肝郁。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也減少疾病的產(chǎn)生，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好病害防治工作，對于老年人晨練的時(shí)間不能太早，要選擇地方并且干爽的環(huán)境中進(jìn)行，盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳以及散步等，運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體微微出汗為度，千萬不能盲目的跟風(fēng)做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩

春季是陽氣生發(fā)的時(shí)候，要保持積極樂觀的情緒，多和朋友和家人交流，學(xué)會釋放自己的壓力，排解內(nèi)心的不暢，同時(shí)也可以拍打來疏通經(jīng)絡(luò)。

溫馨提示

到了春季人們總是感覺到全身無力、無精打采以及困倦，平時(shí)可以對神門穴、三陰交穴和內(nèi)關(guān)穴輕輕的按摩，不僅能夠調(diào)整睡眠，同時(shí)也具有安神定志的功效。