很多人都喜歡喝茶，茶可以認(rèn)為是萬病之藥，我們都知道，長期飲茶對(duì)我們的身體是有很多好處的。喝茶不僅能修身養(yǎng)性，還具有養(yǎng)生解毒的作用，青年人喝茶可以清新安神，中老年人喝茶則可以延年益壽。

那么，喝茶到底有哪些好處呢？

1、喝茶可以抗氧化，延緩衰老

茶葉具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)過多的自由基，阻斷身體的過氧化反應(yīng)，因此長期喝茶可以延緩衰老，另外，茶葉中還含有很多的茶多酚，據(jù)了解，茶多酚比維生素的抗衰老效果要好上18倍，且喝茶還能提升身體的抵抗力和免疫力，人體的壽命自然就會(huì)增長。

2、茶葉具有抗菌作用

茶葉中的茶多酚常被當(dāng)做抗菌藥物廣泛使用，長期喝茶，可以對(duì)人體腸道中的致病菌起到抑制作用，有助于加強(qiáng)腸道的抵御力，同時(shí)，茶多酚還對(duì)病菌的感染具有抑制作用，多喝茶可以有效避免病菌感染，維持身體健康。

3、茶葉具有調(diào)節(jié)血糖的作用

茶葉中含有的茶多糖對(duì)人體糖代謝的作用和胰島素是極為相似的，因此，多喝茶可以促進(jìn)人體糖的合成代謝，有效降低血糖濃度。其次，多喝茶還能促進(jìn)腸道中碳水化合物的釋放，長期喝茶就能達(dá)到調(diào)節(jié)血糖、控制血糖的作用。

4、喝茶可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生

茶葉中的茶多酚和茶多糖，在一定程度上有利于抑制血小板的凝聚，降低血栓形成的概率。多喝茶還有利于減少血管內(nèi)壁脂肪的沉積，擴(kuò)張血管鉗，使血液循環(huán)更順暢，以減少心血管疾病發(fā)生的概率。

喝茶需要注意什么？

雖然喝茶確實(shí)能給我們的身體帶來很多的好處，還能幫助中老年人更長壽，但是喝茶也需要采取正確的方法才能達(dá)到最好的效果。因此，喝茶需要注意這4點(diǎn)：第一，不可空腹喝茶；第二，不可飯后馬上喝茶；第三，酒后不可以喝茶；第四，對(duì)酒精過敏的人，以及肝病、心臟病、神經(jīng)衰弱患者不可以喝茶。