開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響褪黑素分泌，此外也不利于大腦的血液循環(huán)。

褪黑素屬于一種吲哚雜環(huán)類(lèi)的化合物，也是腦松果體分泌的激素之一，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，一般在晚上分泌活躍，而白天分泌受到抑制。其作用主要是為了抑制交感神經(jīng)，促使血壓下降，也可以促進(jìn)免疫功能得到恢復(fù)，誘導(dǎo)機(jī)體自然進(jìn)入睡眠。如果晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)，或者經(jīng)常熬夜以及長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，都會(huì)影響褪黑素的分泌，造成褪黑素分泌減少，從而出現(xiàn)睡眠紊亂。此外經(jīng)常開(kāi)著燈睡覺(jué)，還不利于大腦血液循環(huán)，從而造成睡眠質(zhì)量低下，因機(jī)體沒(méi)有得到有效的恢復(fù)，則會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，所以開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)身體有一定的影響。

建議平時(shí)養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，且保持睡眠環(huán)境安靜，有利于身體的健康。