肥胖打呼嚕者，減肥成功后一般能治愈。因?yàn)轶w型肥胖者易出現(xiàn)氣道狹窄，減肥成功后能緩解此癥狀，減輕或消除打呼嚕問(wèn)題。

1、控制總熱量：肥胖打呼嚕者應(yīng)嚴(yán)格控制每天總熱量攝入，尤其是控制脂肪和碳水化合物。注意飲食多樣化，多吃飽腹感比較強(qiáng)、熱量低的食物，如雞胸肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)和新鮮蔬菜水果等。飲食不能太精制，粗糧應(yīng)占到主食的1/3，可選擇燕麥、雜豆類(lèi)、玉米和糙米等。注意飲食清淡，每天的食用油和糖攝入量分別不能超過(guò)25克，鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。

2、多運(yùn)動(dòng)：每一星期有4~5次，30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、快走和慢跑、騎自行車(chē)、爬山等，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳達(dá)到140~150下。一周搭配2~3次力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴和深蹲等，能增加肌肉組織占比，提高基礎(chǔ)代謝率，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒更多的脂肪，從而起到減肥瘦身效果，緩解打呼嚕問(wèn)題。