骨折三個月后的鍛煉方式，取決于骨折位置及骨折恢復(fù)情況，受到年齡、感染、身體素質(zhì)、骨折嚴(yán)重程度等因素影響，不同患者骨折三個月后的恢復(fù)情況有很大區(qū)別。

對于需要制動的患者，可以進行肌肉等張收縮鍛煉，即肌肉發(fā)生收縮、緊繃，但不產(chǎn)生肢體和關(guān)節(jié)的活動，其目的是促進血液循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮。

對于已經(jīng)可以慢慢活動的患者，可根據(jù)骨折位置進行不同方式的運動。例如，下肢骨折者，應(yīng)進行踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，也可下地活動；胸、腰椎骨折者，可進行小燕飛等訓(xùn)練；手臂骨折者，可進行肘關(guān)節(jié)屈伸、腕關(guān)節(jié)屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。

對于已經(jīng)形成較穩(wěn)定骨性骨痂連接的患者，可在上述的基礎(chǔ)上增加小重量負(fù)重，再配合關(guān)節(jié)的生理學(xué)結(jié)構(gòu)，進行屈伸、牽引、拉伸、旋轉(zhuǎn)等鍛煉。