古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腎虛腰痛一般是不能自愈的，需要經(jīng)過生活調(diào)理或者治療后才能恢復(fù)。想要改善腎虛腰痛，要注意以下幾個(gè)方面：
1.生活上要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累，同時(shí)平常要注意保暖，要做到戒煙戒酒，多飲水，不憋尿，不要久坐。
2.飲食上要保持低鹽低脂，不要暴飲暴食，不要挑食節(jié)食。日常可以吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能夠輔助補(bǔ)腎。如有必要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取藥物治療，比如中成藥制劑六味地黃丸。
3.腎虛患者平常應(yīng)要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉能促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)排汗，有利于腎臟的新陳代謝，能夠更好的將腎臟中的毒素排出去，有利于腎臟的健康。
4.腎虛患者平常要保持充足的睡眠時(shí)間，每天應(yīng)睡眠7~8個(gè)小時(shí)，早睡早起，盡量不要熬夜。這樣才能讓身體正常的進(jìn)行排毒工作，也能讓身體得到更多的休息時(shí)間，保持充足的睡眠有利于增強(qiáng)腎臟功能。
黃賤豐
三級健康管理師（責(zé)任編輯：黃昕晨 ）
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