長期晚上泡腳具有滋補腎氣、促進新陳代謝、促進血液循環(huán)、放松身心等作用。

1.滋補腎氣

我們的腳底有人體中的眾多穴位，用熱水泡腳能夠刺激到這些穴位，而起到養(yǎng)生效果，還能夠滋補腎臟，促進腎臟的健康。

2.促進新陳代謝

泡腳時血液循環(huán)加快，新陳代謝也會加速，可以避免毒素在體內(nèi)堆積，能夠提高身體素質(zhì)，增強人體的免疫力，提高抗病能力。

3.促進血液循環(huán)

泡腳能夠加強體內(nèi)循環(huán)，將血液輸送到身體中的各個部位，能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

4.放松身心

對于上班族和學生黨來說，晚上泡腳能夠起到放松身心的作用，可以緩解焦躁、抑郁等不良情緒。

要注意的是，要掌握正確的泡腳方法，泡腳水溫不宜過高，最好在40~50℃左右，以免燙傷腳部。泡腳時間不要太長，最好保持在15~25分鐘左右，以免造成大腦缺氧的情況。