肌肉并不是鍛煉到酸痛才會(huì)長(zhǎng)肌肉。

肌肉鍛煉到酸痛多考慮是乳酸堆積、姿勢(shì)不正確等原因引起的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，而沒(méi)有及時(shí)排掉的乳酸會(huì)在肌肉處堆積，引起肌肉酸痛；而且長(zhǎng)時(shí)間采取不正確的鍛煉姿勢(shì)，由于局部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受壓或者處于緊張的狀態(tài)，因此會(huì)引起肌肉痙攣，誘發(fā)肌肉酸痛，所以肌肉鍛煉到酸痛并不是在長(zhǎng)肌肉。如果患者想要長(zhǎng)肌肉，需要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范性的訓(xùn)練，而且還需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，才會(huì)取得良好的效果。

肌肉鍛煉酸痛的患者，可以通過(guò)按摩、熱敷局部肌肉等方法促進(jìn)肌肉放松，緩解局部血液循環(huán)，改善酸痛現(xiàn)象，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚膠囊等藥物治療。