古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天運(yùn)動(dòng)400千卡可以減肥嗎
2022-06-17 11:26:38
每天運(yùn)動(dòng)400千卡是可以減肥的，但要控制每天的能量攝入。
如果身體比較肥胖，通?？刹扇∵\(yùn)動(dòng)的方法來減肥，防止過度肥胖給身體造成不利影響。雖然每天運(yùn)動(dòng)400千卡可以起到減肥的效果，有助于身體內(nèi)脂肪的消耗，但如果在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)沒有控制能量的攝入，仍然吃富含脂肪、碳水化合物的食物，例如炸雞、蛋糕、饅頭等，可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入大于運(yùn)動(dòng)消耗，這種情況下不僅會(huì)影響到減肥的效果，還可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，患者還應(yīng)注意飲食方面的改善，盡量避免能量攝入過多高熱量的食物，在運(yùn)動(dòng)過后，也要適當(dāng)按摩腿部，防止腿部肌肉形成。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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