古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
鍛煉完感覺肌肉很脹
2022-06-22 11:12:35
鍛煉完感覺肌肉很脹考慮與軟組織損傷、乳酸堆積等原因有關(guān)，需要根據(jù)具體的原因選擇調(diào)理的方法。
1、軟組織損傷：如果鍛煉的強(qiáng)度比較大或者鍛煉過程中出現(xiàn)了碰撞，可導(dǎo)致皮下肌肉和血管充血、腫脹，造成鍛煉完感覺肌肉很脹?；颊呖梢杂酶擅戆鶋K對(duì)局部進(jìn)行冰敷，能夠促使肌肉以及血管收縮，從而緩解不適癥狀。
2、乳酸堆積：長時(shí)間不鍛煉或鍛煉前沒有熱身的患者，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，容易導(dǎo)致體內(nèi)乳酸產(chǎn)生過多，當(dāng)乳酸在肌肉內(nèi)堆積時(shí)，也會(huì)引起鍛煉完感覺肌肉很脹。可以通過按摩、熱敷等方法緩解，必要時(shí)也可以配合拉伸運(yùn)動(dòng)、牽引療法等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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