在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)通常不會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，但如果過(guò)量或者劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起腎臟損傷。

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、散步、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)作用，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使腎臟及各組織器官得到充足血液的滋養(yǎng)，對(duì)于維持各器官的正常功能有較大的幫助作用，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。

但如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)或者過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉細(xì)胞內(nèi)的離子交換出現(xiàn)功能障礙，引起骨骼肌細(xì)胞大量消亡，而這些消亡的細(xì)胞會(huì)在體內(nèi)釋放出內(nèi)容物，這些有害內(nèi)容物會(huì)隨著血液進(jìn)入到腎臟中，對(duì)腎臟造成急性損害，影響到腎臟的正常功能，出現(xiàn)血肌酐激素升高的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成血尿、蛋白尿等情況。

所以在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免對(duì)身體造成意外損傷，同時(shí)還可以多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。