古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
50歲女性長期適當跑步通常不會對身體造成傷害，但如果跑步的時間過長，可能會導致膝關(guān)節(jié)受到磨損，也可能會引起運動性貧血、缺氧等不良反應(yīng)。
跑步是一項健康的有氧運動，50歲的女性堅持跑步，既能鍛煉身體，又能愉悅心情，對身體有一定的好處，可以協(xié)調(diào)身體平衡，也可改善心肺功能和增加骨密度。50歲的女性骨骼會有一些退化，雖然可以堅持長期跑步，但是跑步的時間不宜過長。長時間跑步會導致膝關(guān)節(jié)受到磨損，影響走路。長時間跑步還可能會引起運動性貧血，也會使機體中的氧氣被大量消耗，導致大腦缺氧。
跑步后應(yīng)及時補充水分，避免機體缺水引起不適癥狀。平時還應(yīng)加強營養(yǎng)，合理飲食，規(guī)律作息，有助于身體健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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