古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上空腹運動好還是飯后運動好
2022-11-25 10:33:55
通常在晚上飯后的一段時間進行運動比較好，空腹運動可能會引起一些不適癥狀。
在運動的過程中會消耗體內(nèi)大量的熱量以及脂肪，而晚上空腹運動的時候由于體內(nèi)脂肪以及熱量儲備不足，此時進行運動可能會出現(xiàn)眼花、惡心、乏力、頭暈等不適癥狀，嚴重時還可能會損傷到身體。而晚上飯后一段時間再進行運動，由于體內(nèi)已經(jīng)有足夠的脂肪以及熱量攝入，可以滿足運動過程中所消耗的脂肪以及熱量，而且還可以避免過多脂肪以及熱量在體內(nèi)堆積，起到健身、瘦身的作用。
晚上飯后運動通常需要選擇在飯后半小時再進行運動，剛進食以后腸胃的蠕動功能比較強，如果此時立即運動容易引起岔氣。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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