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跑步前為什么不能喝葡萄糖水

2022-11-30 11:49:47      

跑步前通常是能喝葡萄糖水的，可以補(bǔ)充體力，避免因體力不支受到損傷。

葡萄糖水的主要成分是葡萄糖，可以提供能量，而且進(jìn)入小腸后可以直接被吸收，不需要分解。跑步前適量喝葡萄糖水，可以避免低血糖癥狀出現(xiàn)。

跑步是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量，使血糖迅速下降，可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等低血糖反應(yīng)?？崭箷r(shí)人體內(nèi)血糖水平較低，如果空腹?fàn)顟B(tài)下跑步會(huì)使血糖進(jìn)一步降低，導(dǎo)致大腦缺乏能量支持，可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、昏厥、頭暈眼花等不良反應(yīng)。

跑步之前應(yīng)做好熱身、補(bǔ)充能量等準(zhǔn)備工作，以免跑步過(guò)程中發(fā)生意外情況。如果過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止跑步。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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