晚上運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有肌肉酸痛、失眠、韌帶損傷等壞處。 1、肌肉酸痛：平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體健康有較多好處。如果在晚上運(yùn)動(dòng)比……詳細(xì)>>

比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒有這么專業(yè)的設(shè)備，手里拿個(gè)手電筒也可以。詳細(xì)>>

張醫(yī)生說：“運(yùn)動(dòng)肯定比不運(yùn)動(dòng)好。為什么晨運(yùn)就不好呢？” 王大姐說：“報(bào)紙上說，經(jīng)過一夜的時(shí)間，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些污……詳細(xì)>>

但現(xiàn)代人則完全不同。從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動(dòng)。晚上好容易有點(diǎn)自由支配的時(shí)間，還不適當(dāng)活動(dòng)一下？再說，如今人們的食物極大豐……詳細(xì)>>

晚上運(yùn)動(dòng)暴汗后一般喝溫開水、淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料等。 1、溫開水：運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)榇罅砍龊?，?dǎo)致體內(nèi)的水分流失，可以適量喝溫開水，能夠補(bǔ)充水分，而……詳細(xì)>>