古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上跳舞會不會影響睡眠
2022-12-08 14:55:01
晚上跳舞是否會影響睡眠需要根據(jù)具體情況判斷，適當跳舞通常不會影響睡眠，如果過度跳舞可能會影響睡眠。
跳舞是一項健康的有氧運動，可以促進血液循環(huán)，活動關節(jié)，有助于身體健康。晚上適當?shù)奶?，且是舒緩型的舞蹈，通常不會影響睡眠，而且還有利于提高睡眠質量。如果跳舞的時間過長或動作較大，可能會使人感到疲勞，而且還會使神經(jīng)過度興奮，從而影響睡眠。
平時應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證按時睡覺，睡覺前不做劇烈的運動，不喝咖啡或茶水，以免影響睡眠質量。在睡覺前可以使用溫水泡腳或適當喝些熱牛奶，對提高睡眠質量也有一定的幫助。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 乳腺疾病、睡眠障礙、內科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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