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早上運動了也睡不著

2022-12-09 13:28:21      

早上通常不屬于睡覺的時間,如果晚上睡眠比較充足,此時就會出現(xiàn)早上運動了也睡不著的情況,一般屬于正常的現(xiàn)象,無需進行特殊的治療。

如果平時作息時間較好,每天晚上睡眠時間比較充足,并保持6~8個小時以上,在早上剛睡醒后即使進行運動鍛煉也會出現(xiàn)睡不著的情況,通常屬于一種正常的生理現(xiàn)象,不需要特殊處理,只需要平時養(yǎng)成早睡早起的好習慣即可。

如果在晚上睡眠時間較少,在早上進行運動鍛煉后還是無法入睡,可能是由于精神焦慮、甲狀腺功能亢進癥、精神障礙性疾病等原因引起的失眠,可及時前往醫(yī)院完善檢查,并配合醫(yī)生給予正確的治療,改善失眠癥狀。平時應養(yǎng)成良好的作息習慣,保持心情舒暢,避免壓力過大,以免對身體健康造成影響。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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