古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
經(jīng)常徒步的好處與壞處
2022-12-09 13:28:23
經(jīng)常徒步的好處包括加強心肺功能、減輕體重、提高新陳代謝，而壞處則包括可能會造成膝關節(jié)損傷。
1、好處：徒步行走是一種較為常見的有氧運動，經(jīng)常徒步可以促進血液循環(huán)，增加心臟的泵血功能，同時還可提高肺活量，從而起到加強心肺功能的作用，在徒步行走的過程中還會燃燒體內(nèi)大量的脂肪，經(jīng)常徒步可以達到減肥的效果。并且在徒步行走的過程中，可以加速血液運行，將體內(nèi)所代謝的產(chǎn)物盡快排出體外，起到增強體質(zhì)的作用。
2、壞處：雖然徒步行走對身體有諸多好處，但如果長時間或者過于劇烈徒步行走，可能會加重膝關節(jié)的摩擦，經(jīng)常徒步行走還可能會造成膝關節(jié)損傷，引起膝關節(jié)炎，導致關節(jié)疼痛、紅腫、活動受限等不適癥狀。
經(jīng)常徒步對身體有好處也有壞處，在徒步時盡量掌握好時間和運動量，避免超出身體承受范圍，而引起意外損傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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