古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
老年人游泳有好處嗎
2022-12-14 15:09:32
老年人游泳通常是有好處的。
游泳屬于一種全身運動，在游泳的過程當(dāng)中，上臂以及下臂都要來回擺動，而在擺動的過程當(dāng)中不僅能夠鍛煉四肢部位的肌肉，同時也會鍛煉腹部以及腰部的肌肉，從而能夠增加局部的肌肉力量，起到強身健體的效果。而且老人在游泳的過程當(dāng)中，需要不斷調(diào)整自身的呼吸或者是適當(dāng)憋氣，在此過程當(dāng)中既可以提高肺活量，同時也可以增強心功能。游泳也屬于一種消耗的運動，在游泳的過程當(dāng)中可以燃燒體內(nèi)的熱量以及脂肪，幫助老年人控制自身的體重，因此，老年人游泳是有一定好處的。
老年人在游泳之前還要做好熱身運動，以免發(fā)生不必要的傷害，而且在游泳的過程當(dāng)中還需要注意游泳的時間不宜過長。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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