宮寒、氣滯血瘀通常是因?yàn)槠綍r(shí)喜歡吃生冷寒涼的食物或保暖不足等原因?qū)е碌?，一般可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：一般在飲食方面需要增加具有溫補(bǔ)作用的食物，包括花生、桂圓、荔枝、核桃等，可以根據(jù)自己口味，適量喝些紅糖姜茶，在一定程度上可以起到暖宮的作用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)自身情況選擇慢跑、練瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有利于加速全身血液循環(huán)，改善宮寒、氣滯血瘀引起的月經(jīng)推遲、腹部怕冷等不適癥狀。

3、藥物治療：常見藥物包括艾附暖宮丸、血府逐瘀膠囊等。這類藥物具有活血祛瘀、行氣止痛的功效，可改善上述情況引起的內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒等不適。

除此之外，還可根據(jù)自身情況選擇推拿、按摩、針灸等方法進(jìn)行調(diào)理。