腰肌勞損是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，或者是搬運(yùn)重物，導(dǎo)致腰背的肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉，誘發(fā)肌肉組織勞損，引發(fā)了無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，炎性因子滲出、腫脹，壓迫到坐骨神經(jīng)，可能會(huì)造成腿痛、腿麻等癥狀，可通過(guò)家庭護(hù)理、藥物治療、物理治療等方法來(lái)緩解。

1、家庭護(hù)理：患者平時(shí)要注意休息，短時(shí)間內(nèi)不可以過(guò)多活動(dòng)，有助于減輕神經(jīng)的壓迫，緩解不適癥狀，日常生活中還要根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物，防止下肢受涼。

2、藥物治療：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、維生素B12片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及止痛的作用。

3、物理治療：還可以配合推拿、紅外線烤燈、超聲波照射等方法，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕肌肉組織緊張，改善疼痛癥狀。

另外，還可以配合中藥外敷或者是針灸等，建議患者到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免操作不當(dāng)導(dǎo)致病情加重。