古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
神經(jīng)衰弱是長期緊張或高壓狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種心理性疾病,由于神經(jīng)長時間處于緊張狀態(tài),因此會引起腦力疲勞、精神興奮等,需要通過高糖飲食、高蛋白飲食、高維生素飲食等方法食療。
1、高糖飲食:平時可以增加紅糖、白糖、甘蔗等含糖食物的攝入,因為糖分攝入體內(nèi)會分解為葡萄糖,從而為身體提供能量,改善神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。
2、高蛋白飲食:常見食物包括牛奶、豆制品、瘦肉等,蛋白質(zhì)是體內(nèi)細胞以及神經(jīng)的重要組成部分,神經(jīng)衰弱者適當吃也可以緩解不適。
3、高維生素飲食:平時可以多吃蔬菜、水果等食物,其中維生素的含量是比較豐富的,而維生素具有維持機體正常生理功能的作用。
除此以外,多吃含脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素較為豐富的食物,比如魚肉、芝麻醬等,對調(diào)節(jié)神經(jīng)功能也有一定的幫助。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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