股骨頭術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需要根據(jù)術(shù)后不同時期選擇不同的訓(xùn)練方法，包括功能鍛煉、步態(tài)訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等。

1、功能鍛煉：術(shù)后早期可由專業(yè)醫(yī)生輔助患者通過主動、被動的肌肉收縮和伸展，如手臂、腿部、頸部等部位，促進肢體運動和血液循環(huán)，能夠避免肌肉萎縮。

2、步態(tài)訓(xùn)練：術(shù)后恢復(fù)1~2個月時，可進行適當(dāng)?shù)牟綉B(tài)訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)的活動度和肌肉力量，有助于提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和彈性。

3、肌力訓(xùn)練：術(shù)后恢復(fù)2~3月時，可進行適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，比如普拉提、跑步等，增加肌肉力量，減輕股骨頭壓力，有助于股骨頭的恢復(fù)。

此外，還包括柔韌性訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練，幫助提高肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸適應(yīng)負荷。建議在進行康復(fù)訓(xùn)練時，需要在骨科專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不能盲目操作，以免影響恢復(fù)。