晚上11點(diǎn)是膽經(jīng)運(yùn)行。

從中醫(yī)理論上來講，人體內(nèi)的12個經(jīng)絡(luò)對應(yīng)著12個時辰，每個經(jīng)絡(luò)都有其各自的運(yùn)行黃金時間。其中每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)時，是膽經(jīng)在運(yùn)行，對應(yīng)的時辰為子時，也是黑夜轉(zhuǎn)入白天的關(guān)鍵時間段。在此陰陽交匯之時，宜于睡眠，能夠幫助膽代謝，使第二天的精神更加充沛。若晚上11點(diǎn)沒有入睡，會影響膽以及機(jī)體的正常代謝功能，導(dǎo)致體能無法恢復(fù)，使第二天的狀態(tài)更加疲憊。

平時可以了解一些關(guān)于經(jīng)絡(luò)運(yùn)行休息的時間，做好12經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)護(hù)工作，并遵循經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行時間，選擇休養(yǎng)生息，能夠保持經(jīng)絡(luò)通暢，有利于身體健康。