喝可樂失眠的原因，可能與咖啡因攝入過量、糖分攝入過量以及興奮劑效應(yīng)等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。

一、原因

1、咖啡因攝入過量：可樂中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，易對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，影響到睡眠；若攝入過量就可能會阻礙腺苷受體，促使機體保證清醒狀態(tài)，導(dǎo)致難以入睡。

2、糖分攝入過量：可樂中含有高糖分，糖分攝入過多導(dǎo)致血糖水平劇烈波動，也可能導(dǎo)致身體無法保持穩(wěn)定的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。

3、興奮劑效應(yīng)：在飲用過量時，其中含有的磷酸二甲酯、可卡因酸等興奮劑，還能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)造成刺激，增加興奮感，導(dǎo)致難以入睡。

此外，還可能與可樂的酸性成分較高或飲用時間不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

二、治療

避免在晚間飲用含有咖啡因的飲料，以白開水、果汁、草本茶等進行代替，同時保持規(guī)律的睡眠時間，創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境，避免在睡前進行刺激性活動。嘗試進行輕度伸展運動及按摩，舒緩緊張的身體，放松壓力，通常就能夠使失眠癥狀得到改善。

此外，如果長期存在失眠癥狀，建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范化的治療。