練背之后感覺背很酸痛可能是生理性因素，也可能是病理性因素導(dǎo)致，比如帶狀皰疹、肌筋膜炎等，建議根據(jù)不同原因選擇相應(yīng)處理方法。

一、生理性因素

可能是平時不怎么運動，練背時背部肌肉分泌乳酸無法完全代謝，引起乳酸堆積，對肌肉產(chǎn)生刺激引起背部酸痛，伴有身體乏力現(xiàn)象，一般屬于正?，F(xiàn)象，可適當休息或按摩熱敷后背進行改善。

二、病理性因素

1、帶狀皰疹：可能是帶狀皰疹病毒進入神經(jīng)節(jié)的神經(jīng)元內(nèi)引起神經(jīng)細胞受損，練背時加重背部神經(jīng)刺激，引起背部刺痛或酸痛，或伴有皮疹、局部麻木等現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿昔洛韋片、鹽酸伐昔洛韋片或泛昔洛韋片等抗病毒藥物進行治療，控制病毒進一步繁殖。

2、肌筋膜炎：可能是肌筋膜炎患者練背時后背韌帶受到持續(xù)牽拉，引起局部肌肉痙攣、緊張，造成血液循環(huán)不好，出現(xiàn)背部酸痛，伴有皮膚發(fā)涼、麻木等現(xiàn)象，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚緩釋片、減輕疼痛，同時可配合紅外線、超短波等物理治療。如果以上方法治療效果不理想，可根據(jù)醫(yī)生建議選擇小針刀、射頻消融術(shù)等手術(shù)治療。

另外，肋骨骨折、胸椎結(jié)核、強直性脊柱炎等疾病也可能會引起后背部酸痛的現(xiàn)象，可及時到運動醫(yī)學(xué)科就診，遵醫(yī)囑進行治療。