古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
餓著肚子鍛煉好嗎
2023-05-29 15:23:07
通常餓著肚子鍛煉是不好的，這樣會(huì)使腦部的供能不足，甚至?xí)T發(fā)低血糖。
人處在饑餓狀態(tài)時(shí)，其體內(nèi)葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，如在這種情況下運(yùn)動(dòng)，可增加肌肉對(duì)葡萄糖的消耗量，減少供應(yīng)大腦的葡萄糖，使大腦部位的供能不足，引起頭暈、頭痛等表現(xiàn)，嚴(yán)重者可能發(fā)生暈厥現(xiàn)象。另外，在饑餓狀態(tài)下跑步，導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖大量流失，使血糖出現(xiàn)下降的情況，容易產(chǎn)生四肢發(fā)冷、目眩等情況，一旦發(fā)生意外，可能會(huì)造成皮膚損傷。
建議在飽腹半小時(shí)后，再考慮運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加身體負(fù)擔(dān)，造成胃部下垂的現(xiàn)象。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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