可以吃桃膠。

建議用量：10-15g/天

來月經(jīng)時要注意適當(dāng)補充營養(yǎng)，而桃膠符合月經(jīng)期間人群飲食要求。桃膠中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，增加機體營養(yǎng)。桃膠含有較多的膠原蛋白，可以緩解月經(jīng)期間女性出現(xiàn)的痤瘡、皮膚差等皮膚問題。

桃膠可以熬粥或燉甜品，不宜與石榴、香蕉、茶一起食用，避免其中的營養(yǎng)物質(zhì)遭受破壞。由于桃膠具有活血功效，孕婦應(yīng)避免食用，以免增加流產(chǎn)風(fēng)險。同時桃膠性質(zhì)偏寒，脾胃虛寒、腹瀉、便溏人群應(yīng)慎食，容易加重原有癥狀。

來月經(jīng)期間要注意保暖，不淋雨、不涉水、不坐臥濕地，另外注意休息，避免劇烈運動，以免加重痛經(jīng)。