古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
經(jīng)期可以吃小米嗎
2023-06-08 16:21:12
可以適量吃小米。
建議用量：120-150g/天
經(jīng)期女性的身體抵抗力比較差，需要多吃些富含營養(yǎng)的食物。小米含有豐富鐵質(zhì)、復(fù)合維生素B、淀粉等營養(yǎng)成分，是生活中比較常見的糧食之一，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需，進(jìn)而提高免疫力。其次，女性在經(jīng)期的消化功能會(huì)有所下降，而小米清淡、易消化，一般不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
小米可以與紅棗煮粥喝，也可以蒸成米飯，三餐均可食用。通常情況下，無絕對的食物禁忌，也沒有明確的禁忌人群，建議養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣即可。
此外，經(jīng)期女性可適當(dāng)補(bǔ)充青菜、香蕉、豆?jié){等富含營養(yǎng)的食物，盡量保證機(jī)體營養(yǎng)充足，對身體恢復(fù)有幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，專業(yè)理論基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
吃小米可以降血糖嗎
-
雖然說小米不能和大米一樣作為我們生活中最重要的一種糧食，但是它的營養(yǎng)保健價(jià)值卻并不亞于大米，而且還可以有效地幫助我們調(diào)理一些血糖，富含的……詳細(xì)>>
-
經(jīng)期可以吃枇杷嗎
-
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉……詳細(xì)>>
-
經(jīng)期可以吃巧克力嗎？
-
巧克力是女生的最愛，有人說經(jīng)期吃巧克力可以緩解痛經(jīng)。經(jīng)期能夠吃巧克力嗎?成為女性關(guān)注的問題之一。那么經(jīng)期可以吃巧克力嗎?經(jīng)期吃巧克力好……詳細(xì)>>
-
經(jīng)期可以吃枇杷嗎
-
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉……詳細(xì)>>
-
經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
-
榴蓮富含多種營養(yǎng)元素，其中的糖分含量很高，而且含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，還含有多種維生素、脂肪和鈣等營養(yǎng)成分，對身體虛弱的人來說是很好的補(bǔ)……詳細(xì)>>