可以適量吃豬肝。

建議用量：100g/天

經期飲食不建議吃辛辣、生冷的食物。豬肝屬于溫性食物，且清淡、易消化，一般并不會刺激機體誘發(fā)不適，因此，可以作為經期女性正常的飲食攝入。且其中含有豐富的維生素A、維生素B、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分，可有效補充機體所需，進而增強免疫力。

豬肝可以爆炒或煮湯喝，三餐均可食用。但其中的銅元素含量較高，不宜與鯉魚、山藥等富含維生素C的食物同食，以免發(fā)生反應，影響營養(yǎng)吸收。除此之外，豬肝中的膽固醇含量比較高，所以肥胖人群、高脂血癥患者不建議盲目吃，以免加重原有情況。

經期可以吃嫩豆腐、菜花、胡蘿卜等富含營養(yǎng)的食物，并養(yǎng)成少食多餐的習慣。