可以適量吃甲魚(yú)。

建議用量：100-150g/天

來(lái)月經(jīng)期間機(jī)體的免疫功能有所下降，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)含量比較豐富的食物，甲魚(yú)當(dāng)中含有多種維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充月經(jīng)期間機(jī)體所流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)平衡，對(duì)身體健康有一定的好處。另外，部分女性來(lái)月經(jīng)時(shí)月經(jīng)量比較多，甲魚(yú)當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成。

甲魚(yú)可以選擇在中午或者是晚上食用，不能和鴨肉、兔肉等食物一起吃，容易產(chǎn)生相互反應(yīng)，對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，出現(xiàn)胃痛、胃脹的癥狀。過(guò)敏體質(zhì)人群不能吃，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)；甲魚(yú)當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，肝腎功能不全者不能吃，避免加重臟器負(fù)擔(dān)。

來(lái)月經(jīng)時(shí)要注意休息，調(diào)節(jié)好自身的情緒，防止情緒波動(dòng)過(guò)大，期間要及時(shí)更換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免滋生細(xì)菌。