古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
可以適量吃火龍果。
建議用量:200-300g/天
月經(jīng)期身體比較虛弱,要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,火龍果是比較常見的一種水果,含有較豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠滿足機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),加強(qiáng)機(jī)體免疫功能。另外,月經(jīng)期因體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,容易出現(xiàn)情緒低落,火龍果當(dāng)中的葡萄糖和果糖,能夠促進(jìn)體內(nèi)的多巴胺分泌,緩解不良情緒。
火龍果可以選擇在飯后直接食用,不能和苦瓜、冬瓜、綠豆等一起吃,容易對(duì)胃黏膜造成刺激。體質(zhì)虛寒者、脾胃虛弱者不能夠吃火龍果,因?yàn)榛瘕埞院菀滓鹞覆坎贿m。
月經(jīng)期還要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施,內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換,防止細(xì)菌滋生,出現(xiàn)繼發(fā)性感染。同時(shí)要注意休息,保證充足的睡眠。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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北京大學(xué)深圳醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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