可以適量吃生姜。

建議用量：10-15g/天

血脂高的患者日常飲食應該以低脂的食物為主。生姜中的脂肪含量比較少，雖然生姜具有刺激性，但是可以作為調味品加入食物中食用，不會對血脂水平造成影響。而且生姜中含有姜辣素，能夠刺激味覺神經(jīng)，當血脂高的患者食欲不振時，有利于增進食欲。

生姜可以熬湯，也可以在炒菜時加入其中。但不宜和韭菜一起食用，可能會影響口感。內熱者和痔瘡患者盡量不要吃生姜，因為生姜是熱性食物，容易加重病情。

血脂高的患者可以吃些清淡的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、香蕉、蘋果等，有益于消化。平常生活中也要適當進行有氧運動，能夠促進新陳代謝。