可以適量吃橙子。

建議用量：100-200g/天

產(chǎn)褥期的飲食宜清淡，適量吃橙子不會(huì)影響身體恢復(fù)。而且橙子中含有大量的維生素C，能夠?yàn)樯眢w提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)抗病能力。其次，橙子的口感酸甜，當(dāng)產(chǎn)婦食欲不振時(shí)，可以吃些橙子來(lái)增強(qiáng)食欲。另外，產(chǎn)褥期臥床后胃腸道蠕動(dòng)會(huì)有所減慢，橙子有助于消化和吸收。

橙子可以去皮后直接食用，也可以榨汁飲用。但不宜與蛤蜊同時(shí)食用，容易影響維生素C的吸收。需要注意橙子味酸，容易刺激胃酸分泌，胃酸過(guò)多者不宜大量食用。同時(shí)糖分含量較高，糖尿病患者盡量不要吃，防止血糖升高。

產(chǎn)褥期飲食上可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚(yú)肉、牛肉等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還要注意保證充足睡眠，避免過(guò)于勞累，如果身體有不適，應(yīng)立即就醫(yī)。