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炒江米的功效和副作用是什么

2023-07-04 11:44:48      

適量吃炒江米的好處是補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),如果過(guò)量攝入,可能會(huì)有增加胃腸負(fù)擔(dān)的副作用。

平時(shí)取適量江米進(jìn)行炒制食用,可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如粗纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種維生素等。而且江米還包括一定量的鐵元素、銅元素、錳元素、磷元素等微量元素,適量吃炒江米能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需求,還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),為人體提供充足的能量。如果一次性攝入的量比較多或者多次過(guò)量攝入,可能會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)堆積,容易加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起胃腸道不適。

日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保持飲食的多樣化,多吃新鮮的蔬菜和水果。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
林玉潔
擅長(zhǎng)疾病:
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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