緊張過度可能導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡引起失眠，一般可通過調(diào)節(jié)情緒、運動、中成藥物調(diào)理等方式改善。

1、調(diào)節(jié)情緒：可以尋找朋友、親人等傾訴困擾，尋求支持幫助緩解壓力，緩解消極情緒改善睡眠。

2、運動：適當(dāng)進行體育運動，例如瑜伽、慢跑等，有助于刺激多巴胺分泌，保持愉悅心情，緩解精神緊張?zhí)岣咚哔|(zhì)量。

3、中成藥物調(diào)理：如果失眠的情況比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用中成藥物進行調(diào)理，例如天王補心丸、養(yǎng)血安神丸、朱砂安神丸等，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，幫助治療失眠。

此外，擁有良好睡眠環(huán)境、保持作息規(guī)律、控制飲食、心理治療等方法，也有助于改善病情。建議患者積極去醫(yī)院，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行合理治療，以促進病情好轉(zhuǎn)。