空腹練腹肌效果一般不會更好，可能會出現(xiàn)疲憊感、低血糖、效果差、心率加快、不利于肌肉成長。

1、疲憊感：正常情況下，人體需要攝入足夠的葡萄糖補充能量。如果空腹練腹肌體內(nèi)得不到充足的葡萄糖，缺乏足夠的能量供應，就可能會導致肌肉疲勞，從而產(chǎn)生疲憊感。

2、低血糖：運動過程中，身體需要能量來支持肌肉的活動，由于處于空腹狀態(tài)，血液中的血糖水平相對較低，進而引發(fā)低血糖癥狀，比如頭暈、虛弱、顫抖等。

3、效果差：空腹身體通常會處于能量不足和疲勞狀態(tài)，導致在訓練的過程中質(zhì)量下降，無法保持正確的姿勢、節(jié)奏、控制，從而降低鍛煉的效果。

4、心率加快：在能量供應不足的情況下，心臟需要更快地泵血給機體供應氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，滿足肌肉活動需求，從而導致心率加快。

5、不利于肌肉成長：空腹狀態(tài)下，體內(nèi)的能量儲備相對較低，沒有足夠能量，肌肉細胞無法獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導致無法正常的修復和增長。

在鍛煉前后適當進食，確保有足夠的能量和蛋白質(zhì)供應。如果在鍛煉的過程中，出現(xiàn)嚴重不適癥狀，建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行相關(guān)治療。