古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
如果站樁時間短，通常無法治療失眠，但如果長期堅持，可以有效改善失眠癥狀。
站樁通常是指身體如木樁一樣站立不動，站樁期間放松心情，保持精神穩(wěn)定，可以排除雜念，有效鍛煉小腦平衡，對安神有一定好處，但如果只是短時間站樁，其改善失眠效果有限。
長時間站樁可以給大腦供氧，能促進(jìn)身體新陳代謝，加速全身的血液循環(huán)，能夠緩解焦慮，有一定安神作用，而且站樁對于體力消耗比較大，鍛煉后身體比較疲勞，因此站樁有利于睡眠。
失眠患者生活中應(yīng)積極鍛煉，除了站樁，還可以適當(dāng)散步、打太極拳等，注意緩解精神壓力，如果失眠嚴(yán)重者建議就醫(yī)診治。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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