做健腹輪腹部有撕裂感考慮和時(shí)間較長(zhǎng)、用力過大等原因有關(guān)，也不排除是肌肉拉傷、肌筋膜炎、腸痙攣等原因引起，應(yīng)根據(jù)引起原因針對(duì)處理。

1、時(shí)間較長(zhǎng)：健腹輪是一種常見的鍛煉方法，但如果過段時(shí)間過長(zhǎng)，身體會(huì)產(chǎn)生較多熱量，維持體溫和肌體的運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)生熱量的過程中也會(huì)產(chǎn)生廢棄物乳酸。體內(nèi)乳酸堆積可導(dǎo)致出現(xiàn)腹酸、腹脹、疼痛等不適癥狀。建議平時(shí)不要一次性鍛煉時(shí)間過長(zhǎng)，可有效避免。

2、用力過大：使用健腹輪時(shí)如果用力過大，可能損傷腹部皮膚軟組織，導(dǎo)致發(fā)紅、疼痛等情況的出現(xiàn)。建議控制力度，避免損傷。

3、肌肉拉傷：鍛煉時(shí)如果肌肉過度拉伸或收縮，超過其承受能力，可導(dǎo)致肌肉撕裂，出現(xiàn)酸痛、淤青、突發(fā)疼痛等癥狀，可以按摩或者冰敷消除腫脹，改善不適。

4、肌筋膜炎：如果鍛煉過程中損傷筋膜和肌肉組織，可能導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉緊張、牽扯痛、活動(dòng)受限等不適，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物緩解。

5、腸痙攣：可能和做健腹輪無(wú)關(guān)，腹部著涼、飲食不當(dāng)?shù)瓤梢鹉c壁平滑肌強(qiáng)烈收縮，引發(fā)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，可熱敷緩解，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用顛茄片、消旋山莨菪堿片、硫酸阿托品片等藥物治療。

如果疼痛持續(xù)不能緩解，排除生理原因外建議及時(shí)就醫(yī)查找原因，針對(duì)治療。