更年期潮熱是由體內(nèi)激素水平波動(dòng)所導(dǎo)致，可以通過飲食調(diào)理、情緒調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、生活調(diào)理、藥物調(diào)理等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)增加豆制食品的攝入量，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、情緒調(diào)理：受到體內(nèi)激素水平下降的因素影響時(shí)，容易產(chǎn)生情緒激動(dòng)，可能會(huì)加重潮熱現(xiàn)象。此時(shí)需要做好情緒的管控，有不良情緒時(shí)可以通過與家人溝通或與朋友交流進(jìn)行疏解。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：通過運(yùn)動(dòng)既可以起到鍛煉身體的作用，還能夠緩解壓力，改善潮熱癥狀。

4、生活調(diào)理：平時(shí)需要養(yǎng)成良好習(xí)慣做到早睡早起，還應(yīng)避免過度勞累以免加重潮熱現(xiàn)象。

5、藥物調(diào)理：可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下給予知柏地黃丸、坤寶丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，具有滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神的功效。

進(jìn)入更年期后家人需要給予更多的關(guān)注，還需要有足夠的耐心積極進(jìn)行開導(dǎo)。若還伴隨盜汗、煩躁不安、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，可前往醫(yī)院就診檢查。