體脂率36.6%意味著什么

2023-11-14 13:44:49

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總重量中所占的比例，體脂率36.6%意味著體內(nèi)脂肪含量偏高，可能會(huì)增加出現(xiàn)肥胖癥、脂肪肝等的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，促使體脂率恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)，如果體內(nèi)脂肪過高引起不適癥狀，盡快就醫(yī)治療。

體脂率可以反映出人體內(nèi)的脂肪含量，一般正常成年女性的體脂率正常范圍為20%~25%，正常成年男性的體脂率正常范圍為15%~18%，如果檢測(cè)體脂率為36.6%，無論是男性還是女性，該指標(biāo)都屬于偏高水平，并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出正常水平，如果不加以控制，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、高脂血癥等疾病。建議體脂率較高的人群應(yīng)同時(shí)采用運(yùn)動(dòng)療法與飲食療法來控制體重，通過減少熱量攝入、增加熱量消耗等方式達(dá)到減重的目的。

體脂率偏高的人群在日常生活中應(yīng)注意避免食用高糖、高熱量等食物，比如蛋糕、巧克力等，對(duì)身體健康是有好處的。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：