不建議吃青棗子。

血糖高的人群在飲食方面應(yīng)注意控制糖分的攝入，不能吃糖分含量高的食物。青棗子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是其成分中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖類物質(zhì)，吃了之后可能會引起體內(nèi)糖分升高，造成血糖濃度升高的情況，不利于血糖高人群對血糖的控制，影響身體健康。

血糖高的人群日常應(yīng)避免吃蛋糕、蜂蜜、甘蔗等高糖食物，以免引起血糖異常波動?？梢赃x擇吃南瓜、苦瓜等食物，能夠促進血液中葡萄糖的分解，可輔助降低血糖。

如果血糖高的同時伴有不適癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就醫(yī)，避免延誤病情。生活中注意戒煙戒酒，規(guī)律作息。