能適量吃棗子。

建議用量：5-15g（1-3顆）/天

女性在產(chǎn)褥期時身體比較虛弱，需要加強營養(yǎng)的補充。棗子中含有豐富的鐵元素，能夠促進機體血紅蛋白的生成，產(chǎn)褥期女性適量吃有助于改善氣血虛弱現(xiàn)象。另外，棗子中富含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為機體補充營養(yǎng)，還能夠提高乳汁的質(zhì)量。

棗子可直接吃或煲湯，早、中、晚餐均可吃，不宜與雞蛋等搭配同食，棗子當中的維生素C與雞蛋中的蛋白質(zhì)相結(jié)合后，可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生凝結(jié)，易引起消化不良。棗子中含有大量糖分，糖尿病人群不可以吃，以免引起血糖波動。此外，燥熱體質(zhì)人群也應(yīng)慎食，紅棗屬于溫補食物，食用后容易引起口腔潰瘍。

女性在產(chǎn)褥期時注意保持陰部衛(wèi)生清潔，不可過早進行性生活。如果出現(xiàn)外陰瘙癢、發(fā)熱等異常不適感，建議前往醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因，對因治療。