治療失眠有效方法需要根據(jù)原因治療，可能是睡眠時間比較長、精神壓力過大、環(huán)境因素等生理性原因?qū)е?，也可能是貧血、焦慮癥等病理性原因所導(dǎo)致的，會導(dǎo)致入睡困難和頭暈等癥狀，需要明確原因治療，能夠促進(jìn)恢復(fù)。

一、生理性原因

1、睡眠時間比較長：如果在白天的時候睡一覺的時間比較長，就有可能會導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的癥狀，需要控制好白天睡覺的時間。

2、精神壓力過大：長時間的精神壓力過大，會導(dǎo)致患者腦部受到刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、頭暈頭痛等癥狀，需要學(xué)會釋放壓力。

3、環(huán)境因素：所處的環(huán)境比較嘈雜，會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，需要及時的改善環(huán)境。

二、病理性原因

1、貧血：患者有有貧血的狀態(tài)下，也會引起入睡困難、失眠多夢、四肢無力等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸亞鐵糖漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服溶液、硫酸亞鐵片等藥物，能夠達(dá)到補(bǔ)血作用，

2、焦慮癥：可能是心理因素所導(dǎo)致，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒暴躁、失眠、記憶力下降等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、鹽酸舍曲林片、奧氮平片等藥物來改善。

患者在日常生活中一定要保持愉快心情，避免焦慮和緊張，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，需要及時到醫(yī)院就診，避免不良反應(yīng)加重。