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孕婦能吃香蕉嗎

2023-11-28 12:43:56      

能適量吃香蕉。

建議用量:100-150g/天

在妊娠期間需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,適量進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。香蕉的口感比較清甜,且香蕉當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),適量吃可以緩解便秘,還能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。此外,香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀離子,可以促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出,在為機(jī)體補(bǔ)充能量的同時(shí),還有利于機(jī)體代謝。

香蕉剝皮后可直接食用,可以選擇在兩餐之間適量添加,但不宜和紅薯、芋頭等淀粉含量比較高的食物同食,避免增加胃腸道負(fù)擔(dān),誘發(fā)消化不良。對(duì)香蕉過(guò)敏的人群、消化性潰瘍的患者不建議吃香蕉,以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或影響潰瘍恢復(fù)。

在妊娠期間需要保持多元化的飲食,除了可以吃香蕉外,像蘋(píng)果、梨等水果也可以合理攝入,但要避免食用量過(guò)大,以免誘發(fā)胃腸不適。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳露露
擅長(zhǎng)疾病:
產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué),重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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