可以適量喝苦蕎茶水。

建議用量：50-100ml/天

兒童胃腸功能還未發(fā)育完善，平時(shí)要避免食用不易消化和辛辣、刺激性食物，容易損傷胃腸黏膜影響消化功能。苦蕎茶水是用苦蕎麥種子制成的飲品，富含氨基酸和膳食纖維，能夠增加胃腸蠕動(dòng)，改善兒童的消化功能。同時(shí)有明目功效，可以緩解兒童長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)引起的眼睛脹痛，但由于性質(zhì)偏涼不宜過(guò)多飲用。

苦蕎茶水放溫后可以直接飲用，適合飯后喝，但不宜與冬瓜、百合等寒性食物一起食用，容易導(dǎo)致寒氣堆積，引起腹痛、腹瀉等。脾胃虛寒和體質(zhì)濕寒人群應(yīng)避免飲用，容易導(dǎo)致原有癥狀加重，延緩身體恢復(fù)。

平時(shí)可以葷素搭配，為兒童加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，如排骨、雞蛋等，有利于促進(jìn)兒童身體發(fā)育。