古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
可以適量吃紅薯。
建議用量:50g/天
女性在產(chǎn)后胃腸功能比較虛弱,容易出現(xiàn)便秘,紅薯中含有大量的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,有利于緩解產(chǎn)后便秘的情況。另外,紅薯中有豐富的鉀元素、葉酸、維生素、胡蘿卜素等,有利于促進(jìn)機(jī)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,對產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的好處。
紅薯可以蒸著吃或烤著吃,可以在早上或中午吃,但是需要注意紅薯中含有大量的淀粉,不適合與柿子、土豆一起吃,避免影響胃腸功能,出現(xiàn)消化不良的癥狀。另外,糖尿病患者不宜吃,紅薯中含糖分和淀粉較多,不利于血糖水平的控制。
產(chǎn)后的飲食要多元化攝入,可以選擇含水分多的食物,比如小米粥、雞蛋羹、葡萄等,能夠預(yù)防便秘,同時要密切關(guān)注產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況,如果有陰道持續(xù)流血,要及時到醫(yī)院就診。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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