可以適量吃紅薯。

建議用量：50g/天

女性在產(chǎn)后胃腸功能比較虛弱，容易出現(xiàn)便秘，紅薯中含有大量的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有利于緩解產(chǎn)后便秘的情況。另外，紅薯中有豐富的鉀元素、葉酸、維生素、胡蘿卜素等，有利于促進機體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，對產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的好處。

紅薯可以蒸著吃或烤著吃，可以在早上或中午吃，但是需要注意紅薯中含有大量的淀粉，不適合與柿子、土豆一起吃，避免影響胃腸功能，出現(xiàn)消化不良的癥狀。另外，糖尿病患者不宜吃，紅薯中含糖分和淀粉較多，不利于血糖水平的控制。

產(chǎn)后的飲食要多元化攝入，可以選擇含水分多的食物，比如小米粥、雞蛋羹、葡萄等，能夠預(yù)防便秘，同時要密切關(guān)注產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況，如果有陰道持續(xù)流血，要及時到醫(yī)院就診。